Диетолог Дуэйн Меллор поделился информацией о том, сколько килограммов в среднем набирает человек за новогодние праздники. Его комментарии были опубликованы в Daily Mail.
По словам специалиста, традиционно считалось, что избыточное потребление 3,5 тысячи килокалорий приводит к увеличению веса на полкилограмма. Однако это правило не всегда применимо. «Прибавка в весе зависит от множества факторов: пола, телосложения, мышечной массы, возраста и уровня физической активности», — подчеркнул диетолог.
Он также добавил, что скорость набора веса может зависеть от генетики, работы щитовидной железы и первоначального веса человека. Стройные люди обычно прибавляют от 400 граммов до 1,2 килограмма с начала декабря до середины января, тогда как у людей с лишним весом ситуация может быть иной: они могут поправиться на шесть килограммов или даже похудеть.
Меллор отметил, что в большинстве случаев вес, набранный во время праздников, возвращается к норме через несколько недель после восстановления обычного режима питания.
Ранее врач-гастроэнтеролог Светлана Мингазова предложила идеальное меню для новогоднего стола. Она советует начинать с легких закусок и овощей, оставляя салаты с майонезом на потом.
