Врач-физиотерапевт Галина Энгельгардт поделилась советами по предотвращению отеков. В беседе с aif.ru она отметила, что одной из частых причин отеков является употребление продуктов с высоким содержанием натрия.
Чтобы избежать отеков в Новый год, специалист рекомендовала за несколько дней до праздника ограничить потребление соленых продуктов. В частности, она предложила отказаться от полуфабрикатов, консервов, колбасных изделий и готовых завтраков. Вместо этого стоит чаще включать в рацион цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, ягоды и несоленые орехи. Мясо и рыбу лучше готовить самостоятельно, добавляя минимальное количество соли.
По словам врача, снижение натрия в ежедневном меню также поможет уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и нормализовать давление. «Хорошее самочувствие положительно скажется на внешнем виде», — добавила Энгельгардт.
Ранее диетолог Алекс Семпере отметил, что полностью исключать так называемые вредные продукты из рациона не стоит. Они не окажут вредного воздействия на здоровье, если их не употреблять в избытке.
