Регулярный здоровый сон может снизить вероятность развития псориаза, согласно результатам крупного долгосрочного исследования, опубликованного в International Journal of Behavioral Medicine (IJBM). Ученые проанализировали данные более 405 тысяч человек, наблюдая за ними в среднем на протяжении 13,6 года.
Исследователи оценивали качество сна по пяти критериям: продолжительность сна 7–8 часов в сутки, ранний хронотип, отсутствие бессонницы, отсутствие храпа и редкая дневная сонливость. На основе этих показателей был рассчитан общий «балл сна». Чем выше был балл, тем ниже риск псориаза. У участников с наилучшим качеством сна вероятность заболевания была примерно на 30% ниже по сравнению с теми, у кого наблюдались нарушения сна.
Связь между качеством сна и различными формами болезни, включая псориатический артрит, также была зафиксирована. Наиболее значимым фактором оказалось отсутствие выраженной дневной сонливости, что снижало риск псориаза почти на 20%. Остальные характеристики сна оказывали более умеренное, но стабильное защитное воздействие.
Ученые подчеркивают, что влияние сна было особенно заметным у людей младше 60 лет. Хотя данное исследование не устанавливает прямую причинно-следственную связь, результаты подчеркивают важность сна как потенциально управляемого фактора, который может играть роль в профилактике хронических воспалительных заболеваний кожи.
Ранее было установлено, что нехватка сна может значительно сократить ожидаемую продолжительность жизни, сравнимо с эффектом курения.
