Диетолог и нутрициолог Софья Кованова рассказала о безопасной норме потребления красной икры. По словам специалиста, эта икра богата полезными жирами, которые важны для здоровья кожи и волос, а также содержит витамины и минералы, укрепляющие иммунную систему.
Однако Кованова предупредила, что чрезмерное употребление красной икры может привести к проблемам с пищеварением даже у здоровых людей. Она рекомендует не превышать норму в три ложки икры в день.
Ранее исследователь долголетия Дэн Буэттнер поделился своим завтраком, который включает суп, что, по его словам, способствует его здоровью. Он отметил, что рецепт он подсмотрел у долгожителей из Италии.
