Физиолог Ханна Белшем объяснила, что плохое самочувствие зимой часто связано с недостатком жидкости в организме. В интервью HuffPost она подчеркнула, что в холодное время года жажда ощущается менее остро из-за сужения сосудов.
Тем не менее, потребность в воде не исчезает, и даже усиливается из-за сухого воздуха в помещениях и активности почек на морозе. Употребление кофеина, алкоголя и соленой пищи, популярных в зимний период, может незаметно привести к обезвоживанию, даже если вы не испытываете потоотделения, предостерегла Белшем.
Она отметила, что недостаток жидкости может вызвать различные неприятные симптомы, такие как ухудшение концентрации, снижение бдительности и настроения. Это также сказывается на способности организма регулировать температуру и доставлять питательные вещества к клеткам, что приводит к усталости и тусклости кожи.
Эксперт порекомендовала заменять обычную воду альтернативными напитками, такими как соки, травяные чаи и бульоны, особенно когда питье воды становится некомфортным.
Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов предупреждал, что горячий чай может привести к раку, так как температура выше 65°C повреждает слизистые оболочки, что со временем может спровоцировать онкологические заболевания.
