Кардиолог Кунал Лал отметил, что правильное питание может значительно укрепить здоровье сердца. В интервью изданию Infobae он рассказал о том, какой ужин лучше всего подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
«Главная задача — соблюдать диету с низким содержанием натрия, трансжиров и насыщенных жиров, что поможет снизить риск таких проблем, как высокий уровень холестерина, повышенное кровяное давление и сердечно-сосудистые болезни», — пояснил врач.
Он также рекомендовал запеченный лосось как одно из лучших блюд для поддержания здоровья сердца, которое можно дополнить овощами и нутом. Доктор подчеркнул, что в лососе содержится много омега-3 жирных кислот, в бобовых — растительный белок и клетчатка, а овощи обеспечивают организм микроэлементами и противовоспалительными веществами. Вместо соли врачи советуют использовать копченую паприку, свежие травы или чесночный порошок, чтобы не увеличивать уровень натрия в блюде.
Ранее эксперт по питанию Елена Таранова также предупреждала о рисках, связанных с употреблением хлебцев, так как они могут содержать много ненужных добавок.
