Елена Силина, президент Национального фитнес-сообщества, поделилась советами для россиян о том, как избежать травм во время занятий в тренажерном зале. По ее словам, жим лежа и приседания со штангой являются наиболее травмоопасными упражнениями.
Силина отметила, что главной ошибкой клиентов фитнес-клубов является отсутствие страховки при работе с большими весами. «Чтобы снизить риск травм, достаточно обратиться к инструктору, что в России воспринимается естественно. Страховка помогает уменьшить вероятность получения травмы и придает уверенность, что положительно сказывается на выполнении упражнений», — добавила она.
Ранее Силина также рассказала о способах избавиться от болей в спине без лекарств, отметив, что эффективным методом может стать регулярная ходьба.
