Специалист по отношениям Тереза Эрреро Маортуа отметила, что в преддверии Нового года пары часто сталкиваются с конфликтами из-за изменений в распорядке дня, недостатка личного пространства и увеличения ожиданий. В интервью она предложила советы, как избежать конфликтов в это время.
По ее словам, первым шагом является снижение эмоциональной реактивности. Прежде чем ответить на критику, рекомендуется сделать паузу: вдохнуть глубоко или на минуту покинуть комнату.
Во-вторых, важно избегать предположений и интерпретаций слов партнера. Лучше всего прямо спросить его о том, что он имеет в виду. Это поможет избежать недоразумений, пояснила эксперт.
Она также порекомендовала общаться уверенно, используя фразы, которые выражают собственные потребности, а не нападения на партнера. В завершение Маортуа призвала к эмпатии и избеганию упоминания старых обид во время споров.
Ранее психолог Сильвия Северино объяснила, почему людям бывает трудно забыть бывших партнеров. По ее словам, навязчивые мысли возникают из-за сложных химических процессов в мозге.
