Вода и качественная закуска могут значительно облегчить симптомы похмелья, утверждает врач-нефролог Дарья Садовская в своем Telegram-канале.
Она рекомендует употреблять алкоголь медленно и сочетать его с едой. Также важно пить достаточное количество воды вместе со спиртными напитками.
Садовская отметила, что популярные коктейли с электролитами не помогают при похмелье, несмотря на рекламные утверждения. Она объяснила, что однократное употребление алкоголя не оказывает значительного влияния на электролитный баланс у здорового человека, кроме легкого увеличения диуреза при крепком алкоголе. «Даже пиво не вызывает серьезной потери электролитов: натрий не выводится больше обычного, а калий даже выводится меньше», — добавила нефролог.
Ранее диетолог Софья Кованова сообщила, что сочетание алкоголя с салатами, такими как оливье, является самым вредным на новогоднем столе. Она советует закусывать спиртные напитки фруктовыми или овощными салатами.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) подчеркивает, что безопасной дозы алкоголя не существует. Даже небольшое количество этанола может повысить риск возникновения онкологических, сердечно-сосудистых и психических заболеваний.
