Существует распространенное мнение, что для полноценного отдыха нужно спать не менее восьми часов в сутки. Врач Тони Каннингем в интервью изданию Infobae развенчал этот миф о том, сколько часов сна считается оптимальным.
«Некоторым людям действительно достаточно всего пяти или шести часов сна, так как их биология и физиология позволяют им нормально функционировать при таком количестве», — объяснил Каннингем. В то же время, некоторые люди нуждаются в десяти и даже единадцати часах сна, добавил он.
Возраст играет ключевую роль в этом вопросе, отметил врач. Например, дети и подростки, как правило, спят дольше, в то время как пожилым людям достаточно меньшего количества часов для восстановления сил, заключил специалист.
Ранее терапевт Хана Патель также говорила о последствиях бессонной ночи, отметив, что на следующий день человек может столкнуться с проблемами, такими как переедание.
