Исследования показывают, что нехватка ночного отдыха может значительно сокращать продолжительность жизни, сопоставимо с традиционными факторами риска. Ученые из Орегонского университета здоровья и науки, проанализировав данные CDC и показатели ожидаемой продолжительности жизни за период с 2019 по 2025 годы, пришли к этому выводу. Результаты их работы были опубликованы в журнале SLEEP Advances.
Специалисты изучили данные о десятках тысяч людей, чтобы оценить связь между недостаточным сном (менее семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. В регионах с высокой распространенностью плохого сна наблюдалось снижение показателей долголетия, что подтверждалось ежегодными исследованиями. Даже при учете таких факторов, как курение, качество питания и уровень физической активности, нехватка сна продолжала оказывать значительное влияние. По степени воздействия она уступала лишь курению.
Авторы исследования отметили, что эта связь наблюдалась во всех типах регионов, независимо от доходов, доступности медицинских услуг и уровня урбанизации. Это указывает на то, что сон является универсальным показателем здоровья, влияющим на продолжительность жизни независимо от социально-экономических условий.
Ученые подчеркивают, что полноценный ночной сон играет важную роль в функционировании сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Хроническая нехватка сна может нарушать регуляцию давления, обмен веществ и когнитивные функции, что увеличивает риск возникновения заболеваний и несчастных случаев, способных привести к преждевременной смерти.
Ранее было установлено, что нерегулярный сон связан с повышенным содержанием жира в организме и высоким уровнем холестерина.
