Фитнес-тренер Ксения Гуфранова поделилась самыми распространенными мифами о похудении. Об этом сообщает издание «Известия».
По словам специалиста, одно из самых популярных заблуждений связано с временными ограничениями. «Многие думают, что ужин после 18:00 обязательно приведет к набору веса. На самом деле ключевым фактором является общий баланс калорий, а не строгое соблюдение графика приема пищи», — подчеркнула Гуфранова.
Она также опровергла миф о том, что углеводы вредны для похудения. «Организм нуждается в сложных углеводах, таких как крупы, овощи, фрукты и бобовые, поскольку они обеспечивают устойчивый уровень энергии и помогают избежать срывов. Проблемы возникают только при избытке
