Добавление энергетических мармеладок в рацион может негативно сказаться на здоровье, предупреждает нутрициолог Анна Дивинская. Специалистка рассказала о последствиях их употребления в беседе с NEWS.ru.
По словам Дивинской, эти жевательные конфеты, которые рассматриваются как замена традиционным энергетическим напиткам, представляют собой смесь быстрых углеводов и стимулирующих веществ. В их состав входит кофеин, который действительно помогает сосредоточиться и временно снижает усталость. «Тем не менее, важно осознавать возможные риски. Комбинация стимуляторов может привести к тахикардии, повышению артериального давления и нервозности, особенно если превышать рекомендуемую дозу», — предостерегла нутрициолог.
Она также отметила, что высокое содержание сахара приводит к резкому повышению уровня глюкозы в крови, за которым обычно следует падение энергии.
Дивинская советует людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, подросткам и беременным женщинам избегать энергетических мармеладок. Здоровым взрослым рекомендуется ограничить потребление до одной порции в день и не употреблять их во второй половине дня, чтобы не нарушить сон.
Ранее диетолог Марина Макиша призвала не следовать строгим диетам перед Новым годом, так как это может привести к перееданию за праздничным столом.
