Исследователи из Университета Монреаля выяснили, что можно «перепрограммировать» мозг, чтобы физическая нагрузка воспринималась легче. В работе, опубликованной в Journal of Sport and Health Science, показано, что кратковременная вибрация сухожилий перед тренировкой снижает субъективное ощущение усилия, в то время как фактическая работа мышц увеличивается.
В ходе эксперимента участники дважды использовали велотренажер: один раз с вибростимуляцией ахилловых и коленных сухожилий, а другой — без. При наличии вибрации участники оценивали нагрузку на том же уровне, но их объективные показатели — мощность педалирования и частота сердечных сокращений — значительно возросли. Люди работали более интенсивно, не ощущая увеличения нагрузки.
Авторы исследования отмечают, что вибрация влияет на сигналы от нейромышечных рецепторов, которые передаются в спинной мозг и кору головного мозга. Это изменяет восприятие движения и усилия, делая задачу менее утомительной. Такой подход может помочь тем, кто испытывает трудности с физической активностью, так как уменьшение ощущения нагрузки может повысить мотивацию к занятиям.
Ученые подчеркивают, что метод пока изучен только в условиях лаборатории и на коротких нагрузках. В дальнейшем планируется исследовать мозговую активность во время вибростимуляции с помощью ЭЭГ и МРТ, а также проводить испытания в рамках длительных спортивных тренировок. В будущем такие технологии могут быть использованы в реабилитационных программах и для повышения активности малоподвижных людей.
Недавно также было установлено, что физическая нагрузка может замедлять рост опухолей, перенаправляя глюкозу в мышцы.
