Проблемы с плечами, руками и запястьями могут быть связаны с неправильной позой во время сна. Об этом сообщили эксперты в области медицины сна доктор Радж Дасгупта и хирург-ортопед Мэтью Беннет в интервью.
По словам врачей, сон с согнутыми и прижатыми к туловищу руками может негативно сказываться на здоровье. В социальных сетях такую позу называют «позой тираннозавра». Дасгупта пояснил, что в этом положении могут сжиматься нервы в локтях или запястьях, что может замедлять кровообращение и вызывать онемение или покалывание в руках.
Беннет добавил, что привычка спать в такой позе может также приводить к боли в плечах и запястьях. Чтобы избавиться от дискомфорта, он посоветовал обнимать подушку перед сном или обматывать локти полотенцами и фиксировать их эластичным бинтом, что поможет избежать прижатия рук ко телу во время сна.
Тем, кто спит на спине, но все же складывает руки в «позу тираннозавра», он рекомендовал размещать подушки вдоль туловища.
Ранее врач-анестезиолог Санни Найи предложил простой метод самодиагностики бессонницы. Он отметил, что тест «3-3-3» даст правдивый результат.
