Существует множество простых методов поддержания когнитивного здоровья, сообщил врач-терапевт и гериатр Андрей Ильницкий. Он выделил три неочевидных способа в интервью.
Ильницкий отметил, что духовные практики, такие как медитация и чтение философской или религиозной литературы, помогают сохранить ясность ума в пожилом возрасте. Эти занятия особенно подойдут тем, кто ограничен в движении из-за заболеваний, так как они направлены на поиск внутренней цели и смысла даже в сложных условиях.
Второй совет врача заключается в расширении круга общения. «Новые знакомства приносят новые темы для обсуждения и точки зрения, что является отличной гимнастикой для ума. Это может быть общение с соседями, старыми знакомыми или даже цифровая социализация через мессенджеры и соцсети, которые также активируют работу мозга», — отметил гериатр.
Также полезны экскурсии, считает Ильницкий. Во время таких мероприятий человек не только гуляет, но и получает новую информацию, обрабатывает визуальные образы и взаимодействует с другими участниками. Эта мультизадачность очень полезна для здоровья мозга.
Ранее невролог Виктор Диас выделил один из неочевидных признаков начинающейся деменции — синдром заходящего солнца, при котором симптомы болезни усиливаются поздно вечером у каждого пятого человека с деменцией.
