Эндокринолог Екатерина Янг поделилась рекомендациями для россиян, стремящихся дожить до 100 лет, в своем Telegram-канале. Она отметила, что в рацион обязательно нужно включить два продукта.
Первым продуктом является кокосовое масло, которое может повысить уровень энергии, снизить общее воспаление и улучшить чувствительность к инсулину, что важно для профилактики деменции. Также этот продукт способствует контролю веса и поддержанию гормонального баланса.
Вторым продуктом, который способствует долголетию, является кедровое масло. Оно улучшает состав микрофлоры кишечника, работу желудочно-кишечного тракта и состояние кожи и волос. Янг добавила, что этот продукт также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее диетолог Кристина Войт рекомендовала избегать приема пищи перед телевизором, утверждая, что это может вызвать проблемы с пищеварением.
