Диетолог Антон Поляков поделился пятью правилами, которые помогут безопасно наслаждаться кофе. Об этом он рассказал в интервью.
Первое правило касается того, когда и сколько кофе пить. Специалист советует употреблять этот напиток только утром и ограничиться одной-двумя чашками. Поляков также рекомендует пить воду после кофе, чтобы предотвратить обезвоживание, так как кофеин обладает мочегонным эффектом и способствует потере жидкости.
Кроме того, диетолог настоятельно рекомендует не добавлять молоко в кофе, так как оно плохо усваивается большинством взрослых. Он также предостерегает от чрезмерного использования других добавок и считает, что лучше всего пить кофе в чистом виде, например, эспрессо.
Специалист советует выбирать натуральный свежемолотый кофе вместо растворимого. Он также отметил, что кофе может быть опасен для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Ранее Поляков выделил самые вредные виды кофе и посоветовал избегать растворимых сортов и крепких напитков.
