101-летняя бодибилдерша из Испании поделилась своей историей увлечения спортом и раскрыла секреты долгой жизни. Иньякси Ласа из Беасайна начала заниматься тяжелой атлетикой в 94 года, когда ее сиделка, получив травму, передала ей абонемент в спортзал. Испанка отметила, что всегда была активной: «Я занималась на велотренажере и много гуляла, но пойти в спортзал стало лучшим решением в моей жизни», — говорит Ласа.
Сначала ей помогали два инструктора, но вскоре она освоила все упражнения самостоятельно. Ласа поднимает блины от штанги и тренируется на различных тренажерах. Она считает, что постоянная физическая активность и силовые тренировки по два часа ежедневно — главные секреты ее долголетия. Также женщина выделила здоровое питание, так как живет в сельской местности и употребляет много овощей и оливкового масла.
Тренировки Ласе помогает ее 63-летний сын, который также создал для нее аккаунт в социальной сети. Теперь у нее более 100 тысяч подписчиков, которым она делится своей жизнью и тренировками. На вопрос, какой совет она дала бы молодежи, Ласа ответила: «Главное — иметь цель, какой бы маленькой она ни была. Нужна мотивация, чтобы вставать с кровати и что-то делать».
Ранее другая долгожительница из Великобритании поделилась своим мнением о напитке, который, по ее мнению, способствует долголетию. 101-летняя Джойс Линас считает, что ее любовь к лимонаду помогла ей прожить долгую жизнь.
