Сбалансированное питание способствует поддержанию нормального уровня холестерина и снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, утверждает кардиолог Анастасия Фомичева из сети медицинских центров «СМ-Клиника». В интервью она отметила, что самой полезной для здоровья сердца является средиземноморская диета.
По словам специалиста, в основе этой диеты находятся рыба, морепродукты, а также овощи и фрукты, богатые клетчаткой. При этом рекомендуется ограничить потребление фастфуда и красного мяса. Фомичева также советует уменьшить количество соли и простых углеводов в рационе для поддержания здоровья сердца.
Однако коррекция питания — это не единственный шаг к здоровью сердечно-сосудистой системы. Она подчеркнула важность отказа от курения, управления стрессом и регулярной физической активности, которая должна составлять от 30 до 60 минут в день не менее пяти раз в неделю. Подходящими упражнениями могут быть быстрая ходьба, плавание или велоспорт.
Ранее другой кардиолог, Сергей Васильев, предостерегал о том, что холодная погода представляет особую опасность для сердца, особенно в первые морозы у людей с сердечными заболеваниями может возникнуть холодовая стенокардия.
