Гастроэнтеролог Анна Меньщикова из клиники Atribeaute рассказала о привычках, способствующих возникновению запоров. В беседе с «Лентой.ру» врач выделила несколько ключевых факторов.
Прежде всего, Меньщикова указала на влияние питания на регулярность дефекации. Она отметила, что недостаток клетчатки, содержащейся в овощах, фруктах и злаках, может привести к запорам.
Также недостаток физической активности является одной из причин, поскольку движение способствует нормальной работе кишечника. Врач добавила, что привычка игнорировать позывы к туалету может снизить чувствительность желудочно-кишечного тракта, что приводит к уплотнению кала.
Менее очевидной причиной запоров является несоблюдение питьевого режима. Обезвоживание делает кал более твердым и сухим, поэтому важно следить за потреблением воды в течение дня. Кроме того, запор может быть побочным эффектом некоторых лекарств, таких как обезболивающие опиоиды, антациды, антидепрессанты и препараты железа.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина предупреждала, что популярные среди приверженцев здорового образа жизни семена чиа могут вызвать запор. Она отметила, что сырые семена способны вызвать трудности с опорожнением и кишечную непроходимость.
