Стивен Лу, нейрохирург и основатель клиники здоровья и долголетия, поделился своим главным принципом долголетия. По его словам, многие стремятся найти быстрые решения для улучшения здоровья, однако простое похудение и отказ от вредных привычек не обеспечивают долгую жизнь. «Здоровье можно сравнить с финансовым капиталом: для его накопления нужно ежедневно трудиться и накапливать ресурсы. То же самое можно сказать о здоровье, которое собирается постепенно», — утверждает специалист.
Он выделил сон как основное приоритетное направление, за которым следуют физическая активность и правильное питание. Лу также отметил, что голодание, когда человек воздерживается от пищи в течение 8-12 часов, приносит дополнительные преимущества. Лучше всего такие перерывы делать вечером и ночью, а не утром, как советуют некоторые диетологи.
Кроме того, врач указал на важный фактор, который может ускорять биологическое старение — рождение детей. Тем не менее, наличие детей побуждает людей уделять больше внимания своему здоровью и вести более правильный образ жизни.
Ранее терапевт Светлана Бурнацкая рассказала о типах одышки, которые требуют немедленного обращения к врачу. Она отметила, что тревожными признаками являются резкие нарушения дыхания, боли в груди и наличие крови в мокроте.
