Диетолог Хуанми Понс поделился своим мнением о самом полезном виде молока. Он утверждает, что взрослым не следует пить молоко, так как это может вызвать проблемы с пищеварением. Однако, для тех, кто не может отказаться от молока, он рекомендует выбирать цельное. Это связано с тем, что цельное молоко подвергается наименьшей обработке и является наиболее натуральным продуктом.
Понс также советует избегать полуобезжиренного и обезжиренного молока, а также соевого и миндального. По его словам, растительные альтернативы часто содержат стабилизаторы и консерванты, которые могут быть вредны для здоровья.
Ранее гастроэнтеролог Уилл Бульсевич рекомендовал увеличить потребление клетчатки, что может помочь снизить риск запоров.
