Невролог Конрадо Эстол сообщил, что примерно 40% населения страдают от недостатка сна. В интервью изданию El Tiempo он выделил неприметный признак, указывающий на хронический недосып.
По словам специалиста, если человек засыпает за пять минут или меньше, это может свидетельствовать о длительной нехватке сна, так как в норме на засыпание уходит от 10 до 15 минут. «Бессонница определяется не только продолжительностью бодрствования, но и дневной сонливостью, которая негативно сказывается на повседневной жизни», — отметил он.
Эстол также предостерег от чрезмерного соблюдения гигиенических норм сна, так как это может привести к ортосомнии — расстройству, при котором люди слишком строго контролируют свои вечерние ритуалы.
Ранее сомнолог Сью Пикок предупреждала о рисках для здоровья, связанных со сном менее шести часов в сутки, который, по ее мнению, приводит к снижению иммунитета.
