В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач-реабилитолог Сергей Агапкин поделился интересным методом, который может помочь при бессоннице и головной боли.
Он отметил, что в 2018 году было проведено исследование, подтверждающее, что массаж определённых точек на теле может облегчить различные недомогания, включая головную боль.
Для снятия дискомфорта Агапкин рекомендовал массировать область головы на уровне висков, рядом с ушами. «Это височный нижнечелюстной сустав. Пальцами аккуратно массируем его круговыми движениями», — пояснил врач.
Он также указал, что существует тип головной боли, связанный с этой областью, и массаж может улучшить кровообращение и расслабить её, тем самым устраняя болевые ощущения.
Кроме того, Агапкин добавил, что воздействие на некоторые точки головы может помочь в засыпании. Одной из таких точек является ямочка на затылке у основания черепа. «Эту ямочку можно массировать круговыми движениями. Через несколько минут мышцы затылка расслабляются, и человеку становится легче уснуть», — заключил он.
Ранее врач и телеведущая Елена Малышева упомянула, что не следует принимать таблетки от сильной головной боли более 12 дней.
