Профессионалы предупреждают, что без должной подготовки нельзя приступать к серьезным физическим нагрузкам, так как это может негативно сказаться на состоянии сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней Пироговского университета Эльвира Хачирова.
«Физическая активность важна для поддержания здоровья, укрепления сердечно-сосудистой системы и повышения общего тонуса. Однако резкое увеличение физической нагрузки без предварительной подготовки может привести к серьезным проблемам со здоровьем», — отметила Хачирова.
Постепенное наращивание нагрузки позволяет организму адаптироваться и подготовиться к физическим усилиям. В противном случае, резкий скачок в нагрузках может вызвать переутомление, травмы и различные заболевания, особенно негативно влияя на сердечно-сосудистую систему.
При резких перегрузках сердце работает в стрессовом режиме, пытаясь обеспечить мышцы необходимым количеством кислорода, что может превышать его возможности. Это может привести к повышению артериального давления, создавая дополнительную нагрузку на сердце.
Изнурение сердца может закончиться серьезными сердечно-сосудистыми катастрофами, такими как инфаркт и инсульт. Резкие нагрузки также могут способствовать образованию тромбов из-за повреждений сосудистых стенок, что особенно опасно для людей с признаками атеросклероза.
Наиболее уязвимы к резким нагрузкам дети и пожилые люди, так как у первых сердечно-сосудистая система еще не развита, а у вторых уже есть возрастные изменения.
Эксперт рекомендует начинать интенсивные тренировки постепенно и проводить предварительное обследование перед большими физическими нагрузками.
Ранее кардиолог «Скандинавского Центра Здоровья» Иван Ефремкин сообщил, что бессонница может быть как следствием, так и признаком сердечно-сосудистых заболеваний.
