Позднее использование телефона может увеличить вероятность появления суицидальных мыслей на следующий день. К такому выводу пришли американские исследователи, чья работа была опубликована в JAMA Network Open, основанная на анализе цифрового поведения 79 взрослых, сталкивающихся с недавними эпизодами суицидальной идеации.
В ходе исследования установлено, что использование телефона в период с 23:00 до 01:00 связано с повышением уровня суицидальных мыслей на следующий день. В то же время, активная работа с клавиатурой после часа ночи, наоборот, была связана с пониженным риском, возможно, благодаря более активной форме взаимодействия с устройством.
Исследователи также отметили, что длительные перерывы в использовании смартфона — от 7 до 9 часов, что соответствует полноценному ночному сну — коррелируют с меньшими уровнями суицидальных мыслей. Это подтверждает предыдущие данные о том, что плохой сон и ночные пробуждения увеличивают эмоциональную уязвимость.
Авторы подчеркивают, что, несмотря на небольшую выборку, выявленные закономерности могут помочь лучше понять влияние ночной цифровой активности на психическое состояние и разработать более эффективные инструменты для профилактики суицидального поведения.
Ранее сообщалось, что объятия перед сном способствуют снижению уровня стресса и повышению чувства безопасности в отношениях.
