Гинеколог Камиль Бахтияров поделился рекомендациями для женщин, стремящихся отказаться от курения. Он опубликовал эти советы в своем Telegram-канале.
По словам Бахтиярова, отказ от сигарет — это всегда стресс для организма, однако положительные изменения становятся заметны уже через несколько недель после последней сигареты. Врач отметил, что после прекращения курения улучшается кровообращение, восстанавливается гормональный баланс, нормализуется работа яичников, а также снижается риск развития рака и других заболеваний.
Чтобы успешно бросить курить, гинеколог посоветовал найти личную мотивацию, будь то забота о здоровье или желание родить здорового ребенка.
Кроме того, врач рекомендовал использовать различные методы снятия стресса, такие как занятия спортом, дыхательные упражнения или консультации с психологом, чтобы уменьшить желание курить. Также он подчеркнул, что существуют специальные программы медицинской поддержки для желающих бросить курить. В завершение Бахтияров предложил искать единомышленников: «В социальных сетях и на живых встречах процесс бросания курения станет намного легче», — добавил он.
Ранее онколог Суна Исакова рекомендовала, как снизить риск развития рака легких, подчеркивая важность отказа от электронных сигарет.
