Онколог Сильвио Гараттини поделился мнением о том, что для увеличения продолжительности жизни нужно сократить количество потребляемой пищи. Об этом он рассказал в интервью изданию 20minutos.
Гараттини отметил: «Как говорили наши старейшины, вставать из-за стола следует с легким чувством голода. Исследования показали, что уменьшение потребления пищи на 30% может увеличить продолжительность жизни на 20%».
При этом он подчеркнул, что голодание не является необходимым. «Некоторые исследования не показали значительной разницы между людьми, которые ели свободно, и теми, кто делал перерывы в 10-12 часов», — добавил он. Также врач упомянул другие факторы долголетия: ежедневная быстрая ходьба на расстояние не менее пяти километров и сбалансированное питание. По его словам, даже в 80 лет можно начать вести здоровый образ жизни.
Напомним, ранее диетолог Анна Бражникова говорила о продуктах, способствующих развитию рака, и рекомендовала исключить красное мясо из рациона.
