Кардиолог Евгений Кокин из АО «Медицина» поделился рекомендациями по сохранению здоровья сердца и сосудов. В беседе с «Лентой.ру» он отметил несколько ключевых моментов.
Во-первых, врач настоятельно рекомендует бросить курить и избегать пассивного курения. Никотин вызывает спазм сосудов и ускоряет атеросклероз. «Риск инфаркта у курильщиков в три раза выше. Спустя год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний уменьшается наполовину», — подчеркнул Кокин.
Следить за уровнем холестерина, глюкозы и инсулина в крови также крайне важно. Сахарный диабет может негативно влиять как на крупные, так и на мелкие сосуды.
Кроме того, стоит обращать внимание на состояние вен нижних конечностей. Варикоз — это не просто косметическая проблема, а признак нарушений венозного оттока, поэтому при первых проявлениях следует обратиться к флебологу.
Кокин также подчеркнул важность контроля артериального давления, которое должно оставаться в пределах 120 на 80 мм рт. ст. Регулярная физическая активность, поддержание здорового веса, полноценный сон (не менее семи часов) и управление стрессом также имеют большое значение для здоровья сосудов.
Ранее врач Александр Мясников отметил, что недостаток физической активности является серьезным фактором риска для развития онкологических заболеваний и заболеваний сердца и сосудов, добавив, что активный образ жизни помогает продлить жизнь.
