Врач и телеведущая Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом поделились рекомендациями о том, как быстро засыпать в программе «Жить здорово!» на Первом канале.
По словам Малышевой, прослушивание белого шума, например, звуков моря или дождя, может помочь в засыпании. Она отметила, что такие звуки напоминают о сердцебиении матери, которое слышит человек, находясь в утробе, и обладают успокаивающим эффектом.
Продеус предложил использовать приборы, излучающие белый шум, рекомендуя размещать их на расстоянии одного-двух метров от человека. Он добавил, что этот звук также способствует повышению концентрации внимания.
Ранее Малышева предостерегала о важности внимания к одному симптому во время сна, указав, что синдром беспокойных ног может указывать на развитие болезни Паркинсона.
