Американские ученые пришли к выводу, что физическая активность в среднем и пожилом возрасте может значительно уменьшить вероятность развития деменции. Данные для исследования были собраны у более чем 4 тысяч человек и опубликованы в журнале JAMA Network Open.
Результаты показали, что наиболее активные участники в возрасте 50 лет и старше имели на 41–45 процентов меньшую вероятность появления деменции по сравнению с теми, кто вел более малоподвижный образ жизни.
Исследователи проследили за участниками на протяжении до 37 лет и выяснили, что физическая активность в молодости (приблизительно в 30 лет) не влияет на дальнейший риск когнитивных нарушений. Однако регулярные физические нагрузки в возрасте 50 лет и старше, особенно после 70, значительно защищают мозг от возрастных изменений.
Авторы исследования отмечают, что полученные данные могут изменить подход к профилактическим программам. Поддержание физической активности в среднем и пожилом возрасте, включая регулярные прогулки и умеренные тренировки, может помочь отложить или предотвратить развитие деменции, в том числе болезни Альцгеймера.
Также было установлено, что у людей старше 50 лет, страдающих от депрессии и бессонницы, риск развития деменции почти вдвое выше.
