Врач общей практики Марк Пико поделился мнением о том, что процесс избавления от вейпов отличается от обычной никотиновой зависимости. В интервью Daily Mail он раскрыл эффективные методы снижения тяги к системам замещения табака.
По мнению Пико, курильщики вейпов не только становятся зависимыми от химических веществ, но и формируют сильную привычку подносить руку ко рту. Он отметил, что многие люди продолжают делать затяжки даже в общественных местах или на работе, и иногда отвыкнуть от этого оказывается сложнее, чем просто бросить курить.
Врач объяснил, что такая стойкая тяга возникает из-за того, что мозг ассоциирует повторяющееся движение рук с удовольствием и снятием стресса. Поэтому людям, которые хотят бросить вейпы, Пико рекомендовал постоянно чем-то занимать руки. Это могут быть антистрессовые игрушки, гладкие камешки или полезные перекусы. Он также предложил носить с собой блокнот и карандаши для рисования, так как творческое занятие помогает отвлечься от старых привычек.
Кроме этого, специалист советует решать головоломки или кроссворды, а также играть в компьютерные игры, но не дольше 45 минут в день. Врач добавил, что жевательные резинки могут помочь уменьшить сильную тягу к курению.
Ранее врач-невролог Екатерина Демьяновская отметила, что отказ от курения снижает риск инсульта. По ее словам, уже через год без никотина вероятность инсульта уменьшается на 50 процентов.
