Российская тревел-блогерша поделилась рекомендациями, как легче перенести долгий ночной перелет. Она отметила, что лучше встать пораньше, чтобы легче уснуть в самолете. Также она советует ограничить употребление кофеина в течение дня, разрешая лишь одну чашку кофе до 10:00 утра. В самолете стоит выбирать последние ряды, чтобы избежать помех от проходящих пассажиров, а в случае неполной загрузки рейса эти места могут оказаться свободными.
Вместо кофе лучше пить воду с электролитами, которые помогают уменьшить усталость и отеки. За 20-30 минут до сна блогерша рекомендует принимать мелатонин и переодеваться в пижаму для лучшего сна.
Ранее другая российская блогерша делилась способами выглядеть хорошо после долгого перелета, советуя, в частности, носить компрессионные чулки, чтобы избежать неприятных последствий.
