Существует мнение, что занятия спортом в вечернее время могут вызвать бессонницу. Однако Ребекка Роббинс из Медицинского центра имени Лангона при Нью-Йоркском университете опровергла этот миф, как сообщает издание Infobae.
Сторонники этой теории утверждают, что учащенное сердцебиение и другие реакции организма на физическую активность мешают засыпанию. Однако Роббинс и её команда не нашли доказательств того, что вечерние тренировки действительно ведут к проблемам со сном.
Исследование, проведенное специалисткой, результаты которого были опубликованы в журнале Sleep Health, показало, что у большинства людей физические упражнения не нарушают сон.
Ранее кардиолог Аурелио Рохас отметил, что по определенным признакам во сне можно выявить высокий уровень стресса, добавив, что такие люди часто спят в позе эмбриона.
