Сомнолог и кандидат медицинских наук София Черкасова предупредила, что привычка отсыпаться в выходные может негативно сказаться на начале рабочей недели, делая утреннее пробуждение в понедельник особенно трудным. В беседе с «Лентой.ру» она рассказала о рисках, связанных с этой практикой.
По словам врача, многие люди стараются компенсировать недосып в будние дни, спя дольше в субботу и воскресенье, что может приводить к разнице во времени пробуждения до шести-семи часов.
«Например, если человек встает в шесть утра в пятницу, а в субботу — в полдень, это вызывает эффект, схожий с перелетом через несколько часовых поясов. В результате к понедельнику внутренние часы сбиваются, и просыпаться рано становится особенно сложно», — отметила Черкасова.
Она также добавила, что такая привычка может привести к тому, что в понедельник днем человек будет ощущать себя уставшим и сонным.
Ранее диетолог и сомнолог Анна Цуканова сообщила, что неправильная поза во время сна может вызывать отеки и морщины на лице. Она рекомендовала спать на спине для предотвращения таких проблем.
