По словам врача-кардиолога Антона Вахляева, продукты, богатые калием, способствуют поддержанию здоровья сердца и сосудов. Он также советует увеличивать потребление свежих овощей, фруктов и зелени.
«Множество овощей и фруктов содержат много калия — важного микроэлемента, необходимого для нормальной работы всех мышц, в том числе и сердца. Калий может помочь в профилактике аритмий. К продуктам, богатым калием, относятся бананы, болгарский перец, томаты, виноград и многие сухофрукты. Также калий содержится в некоторых орехах, например, фисташках», — отметил врач.
Кардиолог также подчеркнул важность орехов, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), действующие как антиоксиданты и помогающие в борьбе с образованием тромбов.
«Тем не менее, идеальной универсальной диеты не существует. Это всего лишь маркетинговые уловки. Все диеты можно разделить на лечебные и профилактические, учитывающие полезные и вредные свойства в зависимости от их целей. С этой точки зрения ограничение потребления дрожжей также может стать профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил Вахляев.
Ранее диетолог Эльвира Белева сообщила, что некоторые продукты могут вызывать отеки, и посоветовала людям с подобной проблемой избегать соленых огурцов.
