Паял Шинде, жительница Индии, сбросила 10 килограммов за три месяца, стремясь улучшить свое ментальное здоровье. В интервью изданию The Times of India она раскрыла свои секреты похудения.
В возрасте 31 года, когда ее вес достиг 82 килограммов, женщина решила изменить свою жизнь. Она исключила сахар и жирную пищу из своего рациона и перешла на здоровое питание, чаще готовя дома салаты и супы, а также начав пить теплую воду с лимоном перед тренировками.
Кроме того, Паял начала ежедневно проходить восемь-девять километров пешком. Она призналась, что путь к цели был непростым, но она продолжала двигаться вперед, вспоминая свои мотивы. Шинде подчеркнула, что важно сосредотачиваться на прогрессе и радоваться каждому маленькому успеху.
По словам женщины, главное в процессе похудения — это дисциплина, баланс и любовь к себе. «Забота о своем теле — это не наказание, а форма самоуважения», — добавила она. Паял продолжает следовать здоровому образу жизни, объясняя это желанием не только выглядеть подтянутой, но и чувствовать себя энергичной.
Ранее сообщалось о женщине из Австралии, которая также сбросила вес благодаря диете, основанной на продуктах с низким гликемическим индексом и высоким содержанием белка, разработанной австралийским государственным объединением научных и прикладных исследований (CSIRO).
