Невролог Элен Мхитарян рассказала о важности регулярных тренировок мозга с молодого возраста для достижения здоровой старости. В интервью она поделилась рекомендациями по улучшению когнитивных функций.
Она отметила, что решать кроссворды и головоломки – это полезное занятие, но акцентировала внимание на необходимости усложнять задачи, переходя от простых к более сложным. «Если вы часто разгадываете кроссворды и замечаете, что не можете ответить на одни и те же вопросы, это сигнал обратиться к врачу, так как могут возникнуть проблемы с функциями мозга», — предостерегла невролог.
Мхитарян также посоветовала выбрать интеллектуальное хобби, которое приносит удовольствие, будь то музыка, изучение языков или игра в шахматы, а также заниматься математическими и логическими задачами. Для начала можно использовать простые задания, добавила она. Чем больше времени будет уделяться занятиям, тем лучше будет память.
Ранее врач-невролог Ольга Соколова советовала, как восстановить функции мозга без медикаментов, рекомендуя проводить первые полчаса после пробуждения без использования телефона.
