Врач-диетолог Елена Соломатина предупредила, что семена чиа могут стать причиной запоров, если их неправильно готовить. Она объяснила, что употребление семян в сухом виде может привести к острой кишечной непроходимости и запорам. «Их прием может вызывать вздутие, газообразование, запор или диарею при недостаточном количестве жидкости. Семена чиа — это просто добавка, и их не следует есть ложками», — отметила Соломатина, добавив, что рекомендуется не превышать суточную норму в полторы столовые ложки.
Диетолог также подчеркнула полезные свойства семян чиа: они содержат омега-3 жирные кислоты, помогающие снизить уровень триглицеридов и «плохого» холестерина, а также много клетчатки. Однако для получения максимальной пользы от продукта семена лучше измельчать перед употреблением, так как в таком виде они не хранятся долго.
Ранее сомнолог и диетолог Анна Цуканова сообщила, что неправильная поза во время сна может привести к появлению отеков и морщин на лице, при этом самой безопасной позой считается сон на спине.
