Кардиолог Аурелио Рохас сообщил, что во сне у человека могут проявляться симптомы дневного стресса. Он отметил, что если вы спите, согнув запястья и сжав кулаки, скрещиваете руки, стискиваете челюсти, морщите лицо, хватаетесь за шею, поднимаете одну или обе руки, спите в позе эмбриона или крепко сжимаете подушку, это может указывать на высокий уровень стресса и кортизола в организме.
Испанские врачи из Университетской клиники Наварры предлагают несколько советов по снижению уровня стресса. К эффективным стратегиям борьбы с ним относятся отказ от табака, алкоголя и кофе, регулярные занятия спортом, сбалансированное питание и соблюдение режима сна. Также полезными могут быть расслабляющая музыка, хобби, работа с психологом для повышения самооценки и времяпрепровождение с семьей.
Ранее сомнолог Карен Карлсон рассказала о причинах частых пробуждений ночью, отметив, что такая бессонница может быть связана с депрессией.
