Исследователи из Университета Ювяскюля в Финляндии обнаружили, что музыка, адаптирующаяся к движениям человека, способствует увеличению удовольствия от тренировок и продлению мотивации. Данные исследования были опубликованы в журнале JMIR Human Factors.
Персонализированные интерактивные музыкальные системы (PIMS) используют информацию с фитнес-трекеров и смартфонов, такие как количество шагов, скорость бега и интенсивность физических упражнений, и в режиме реального времени изменяют ритм и стиль музыки. Когда человек ускоряется, музыка становится быстрее, а замедление темпа делает её более спокойной. Такая синхронизация помогает поддерживать концентрацию и воспринимать нагрузку как менее тяжёлую.
Метанализ 18 исследований показал, что участники, слушавшие адаптивную музыку, могли тренироваться дольше, чувствовали себя более энергичными и отмечали улучшение настроения. Наиболее заметный эффект наблюдался при быстрой и ритмичной музыке, соответствующей движениям.
Ученые полагают, что такие технологии могут сыграть важную роль в борьбе с малоподвижным образом жизни и сделать занятия спортом более естественной частью повседневной жизни.
