Екатерина Стрельникова, врач спортивной медицины и диетолог, поделилась с россиянами двумя основными условиями для ускорения обмена веществ в интервью с «Лентой.ру».
Первое, на что она обратила внимание, — это необходимость получать достаточное количество энергии в течение дня. Важно включать в каждый прием пищи сложные углеводы, которые можно найти в цельных злаках, бобовых и некоторых овощах, таких как батат, свекла, морковь и картофель. Эти продукты также содержат витамины и микроэлементы, которые необходимы для нормального протекания биохимических процессов в организме.
Второе важное правило — соблюдение питьевого режима. Стрельникова подчеркнула, что вода служит транспортной системой для всех веществ в организме, и без нее поддерживать высокий метаболизм невозможно. Она отметила, что важно употреблять именно чистую воду, так как кофе, сладкие газированные напитки и соки могут негативно сказаться на обмене веществ.
Кроме того, врач предостерегла, что строгие диеты не способствуют ускорению обмена веществ. Напротив, они могут замедлить его, так как ограничивают поступление энергии и питательных веществ.
