Исследования показывают, что использование смартфонов и других источников яркого искусственного света перед сном может увеличить риск развития серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Ученые обнаружили прямую связь между воздействием искусственного света в ночное время и риском сердечных заболеваний: чем больше света, тем выше вероятность проблем с сердцем.
Яркий свет воспринимается мозгом как стресс, что приводит к активации сигналов, вызывающих иммунный ответ и воспаление в кровеносных сосудах. Со временем это может привести к утолщению стенок артерий и повысить риск сердечного приступа, инфаркта и инсульта.
Исследователи подчеркивают, что даже небольшое увеличение освещения ночью создает дополнительную нагрузку на мозг и артерии. Поэтому рекомендуется спать в полной темноте и избегать использования смартфонов и телевизоров перед сном.
